根据健康的三大要点，一本着名的中医保健书籍，“安静的床是最愉快的生活。正如古人所说，”如果你找不到仙女，你会发现睡眠区。“睡得好，起床，精神焕发，真的不等于真正的人。可以看出，睡眠对人们来说非常重要。大约三分之一的人生都花在枕头上。睡眠和健康是”终身伴侣“。

众所周知，人们可以在没有食物和水的情况下过七天而仍然可以维持生命，但如果他们不睡七天七夜，他们将面临生命危险。一位生理学家犬做实验，每天只喝水而且不给食物，它可以活25天，如果连续五天不让它睡觉，结果温度下降4℃~5℃，和92~ 143个小时的睡眠剥夺它死了。狗的尸检解剖显示其中枢神经系统的显着形态变化。可以看出，长时间的失眠不可避免地导致疲惫，这是完全合乎逻辑的。

中医一直非常重视睡眠科学，即“睡眠和食物为健康优先”，“可以睡觉，可以吃，可以活”。在为期五年半的时间内对7,000人进行的一项研究发现，人们寿命延长的原因有七个。其中最重要的是睡觉。

健康睡眠项目

睡眠规则

战国时期的着名医生温智对王伟说：“我保持健康的方式使睡眠成为榜首。人和动物只能通过睡眠成长，睡眠有助于脾胃消化食物。因此，睡眠是保健的第一个主要补充。

下午21点之间和早上5点人是动物，属于生物的植物，白天（早上5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到早上5点）开始细胞分裂，能量被转化为新的细胞，是人类细胞恢复，创新的时候，人们随着地球的旋转而远离太阳。尹主是静止的，它是人类睡眠的好时光，现在休息，只能有良好的身体和精神状态。这种方式与睡眠很多的婴儿体重增长并且成长得更快相同，而那些睡眠很多的婴儿则发育不良。

睡眠是健康维护的主要功能之一，维护是利用大量健康细胞来代替腐败细胞，如夜间睡眠不能改变新细胞。如果当天死掉100万个细胞，一个晚上只能补回50万个细胞，那么你的身体就会显得空虚，很长一段时间，这个人就像糠萝卜一样。为什么有百岁老人？因为他们每晚21点准时上床睡觉。

植物吸收太阳的能量并在夜间生长，因此夜间可以在农村的田野中听到连接的声音。人和植物一起属于生物，细胞分裂的时间差不多，错过了晚上睡觉的好时光，细胞的新生远远不能赶上，人可以过早衰老或患病，这个人想让大自然走自己的路，应该跟着太阳走，就是一天醒来醒来，一天睡觉我睡觉。人们在太阳前面像尘土一样小，“对着太阳”是一个愚蠢的选择，迟早会被太阳的巨大引力所击倒。这是客观事实。

在现实生活中，很多人难以入睡，睡眠质量不高。睡眠不好是一个全面的问题，如过度的愤怒，睡眠警觉;胃火过多，睡不安;肝阴不足，睡眠过度。

睡觉和生病

现代生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响，形成了“四大疾病”：水果病，冰箱病，电视和电脑病，熬夜病。肝脏有一个特点：骗血，坐血送血。

紫石（23：00-1：00），实际上是23点，是新的一天的开始，而不是0点，这是99香蕉网的错误。肝表，每一个，23点胆汁通过开放，如果不睡觉，伤害以色列人，因为11个内脏依赖于胆汁，还提供了虚拟，内脏功能下降，一代谢力，免疫力下降，人体功能大大降低，提供了中枢神经支持，胆汁损伤易患各种精神疾病，如抑郁症，精神分裂症，强迫症，烦躁不安等。紫氏勇敢应该通过逐渐繁荣的人来改变胆汁，勇敢的人就像不撒谎，胆汁取代不利，过于结实变成结石，长得胆石，如果勇敢挑选，怯懦，全身免疫力下降50 ％以上。

对肝脏造成多大伤害？

肝脏因素，不睡觉，可引起肝脏发病不良，疾病易患，烦躁，头痛，头晕，嫉妒，眼痛，耳鸣，耳聋，胸部和肋骨疼痛，女性月经不动，便秘，还会引起疾病用福是不够的，人们将眼睛疲惫地用尽上帝，腰酸，头晕，失眠，惊吓，精神恍惚，或者会在街上晕倒，不省人事。

肝脏有睡眠，调血，交叉不睡觉的功能，会导致肝脏血液不足，还会引起出血，流鼻血，皮下出血，牙龈出血，眼底出血，耳出血等血卡。

肝开窍在眼睛，交叉zichishi不睡觉，容易引起肝虚，出现视力模糊，老花，夜盲，畏光，风流泪，等症状，仍可形成青光眼，白内障，眼底动脉硬化，视网膜病变等待眼病。

肝主要肌腱，其花在爪，孩子不睡觉后，会引起肝血不足，肌肉疼痛，麻木，难以屈伸，痉挛，易引起指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫，骨质疏松等疾病。

肝脏和心脏，太小时不睡觉，会导致肝脏血液不足，因为心脏主张全身血液，肝脏有储存和调血功能，会导致心脏供血不足，导致麻痹，心脏颤动等症状，严重形成心脏病，高血压等心脏病。

肝脾，通z时不睡，会引起肝胃不和，因肝肝脾胃消化，不能帮助脾胃消化因肝气不足，使人脾胃消化功能差，表达是舌头上的涂层厚，会导致气体长时间坍塌。

肝和肺，太紫子不睡，不能滋阳，肝阴亏，引起过度灼肺，出现干咳，或咳嗽，咳嗽痰血等木烧金综合征，易导致牛皮癣等皮肤病。

肝肾，生育后不睡觉，肝虚导致肾虚，因肝肾同源，易引起生殖系统疾病，不孕症，骨病，牙病，脱发，糖尿病，肾功能衰竭等疾病。